Vital-Typ

TypNatura

Dein Spa hat keine Wände: Licht, Wasser, Wald.

Du gehst bei jedem Wetter raus, schwimmst im See, sitzt in der Sauna und misstraust allem, was in einer Kapsel oder einem Tiegel steckt. Dein Rhythmus folgt dem Licht, und das sieht man an Haltung, Schlaf und Laune. Deine Stärke ist die Verbindung nach draußen, die Stress senkt und die innere Uhr stellt. Deine Schwäche: Die Sonne, die dich belebt, lässt die Haut schneller altern als alles andere, im Winter fehlt das Vitamin D, und wer alles natürlich regelt, verpasst die Werte, die nur ein Labor sieht.

• Draußen bei jedem Wetter
• Kaltes Wasser am Morgen
• Sonnenschutz nur im Urlaub
• Kein Arzttermin seit Jahren

Dein Plan

Weiter raus, aber mit drei Ergänzungen: Sonnenschutz mit LSF 30 jeden Morgen, Vitamin D nach Laborwert von Oktober bis März und ein Vorsorgetermin mit Blutbild pro Jahr. Krafttraining kann draußen stattfinden, der eigene Körper ist das Gewicht.

Dein Werkzeug

Sonnenschutz-Rechner

Dein Rezept

Ofengemüse mit Tahini-Dressing

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