Länger jung, sichtbar
Longevity
Das Alter im Pass ändert sich jedes Jahr, das Alter im Körper nur, wenn du es zulässt. Die Hebel sind bekannt, sie sind nur nicht spektakulär.
Zahlen, die sich ändern lassen
Biologisches Alter: Was es misst und wie du es senkst
Dein Pass nennt eine Zahl, dein Körper eine andere.
Was in den Zellen zählt
Zellgesundheit: Autophagie, Mitochondrien, Entzündung
Autophagie, Mitochondrien und Entzündung entscheiden auf Zellebene, wie schnell du alterst.
Lernen von den Ältesten
Blue Zones im Alltag: Neun Gewohnheiten der Hundertjährigen
Fünf Regionen, in denen viele Menschen 100 werden, neun Gewohnheiten, die sich daraus ableiten.
Kraft als Versicherung
Muskeln sind das Organ der Langlebigkeit
Muskel arbeitet wie eine Drüse, speichert Zucker und schützt vor Gebrechlichkeit.
Inflammaging verstehen
Stille Entzündung: Der Prozess hinter dem Altern
Inflammaging heißt der leise Entzündungspegel, der Gefäße, Gelenke und Haut über Jahre abnutzt.
Kapseln unter der Lupe
Longevity-Supplements: Was Studien tragen und was nicht
NMN, Spermidin, Kreatin, Vitamin D, Omega-3: Welche Longevity-Supplements Studien am Menschen bestanden haben, welche nur Hoffnung sind und wann Kapseln überhaupt sinnvoll werden..
Dein persönlicher Vital-Plan
Wie vital lebst du gerade?
Zwölf Fragen beantworten, deinen Vital-Score sehen und auf Wunsch einen persönlichen Plan anfordern, den ein Mensch für dich schreibt. Kostenlos, unverbindlich, ohne Produktverkauf.
- Vital-Score in zwei Minuten aus zwölf Angaben zu Schlaf, Bewegung, Essen, Sonne, Stress und Gewohnheiten, mit deinen drei größten Hebeln
- Persönlicher Plan von einem Menschen aus der Redaktion: drei Prioritäten, konkrete Wochenziele und eine Reihenfolge, die im Alltag hält
- Kontrollpunkte für die nächsten zwölf Wochen und ein klarer Hinweis, welche Werte du ärztlich prüfen lassen solltest, wenn etwas auffällt
