Rechner & Checks · Reihenfolge mit Grund
Pflege-Routine-Planer
Du gibst Hauttyp, Ziele und die Zeit an, die du morgens und abends hast. Der Planer baut daraus eine Routine in der richtigen Reihenfolge und erklärt jeden Schritt.
Reinigung, Wirkstoff, Feuchtigkeit, Sonnenschutz: Die Reihenfolge entscheidet, ob Pflege wirkt oder sich gegenseitig aufhebt. Der Planer baut deine Routine aus dem, was deine Haut braucht und wie viel Zeit du wirklich hast. Drei Schritte am Morgen, konsequent gemacht, schlagen zehn Schritte, die nach einer Woche liegen bleiben.
So rechnet das Werkzeug
Der Planer arbeitet mit einer festen Schrittfolge von dünn nach dick: Reinigung, wässrige Wirkstoffe, Seren, Augenpflege, Feuchtigkeitspflege, Öl oder Balsam, am Morgen als letzter Schritt Sonnenschutz. Aus dem Hauttyp wählt er die Reinigungsart und die Textur der Feuchtigkeitspflege, aus den Zielen die Wirkstoffe: Retinoide für Linien und Unreinheiten, Vitamin C für Glanz, Niacinamid für Poren und Rötungen, Azelainsäure bei Empfindlichkeit, Peptide und Ceramide für die Barriere. Wirkstoffe, die zusammen die Haut reizen oder sich gegenseitig abschwächen, werden auf verschiedene Tageszeiten oder Tage verteilt. Die verfügbare Zeit begrenzt die Anzahl der Schritte: Bei drei Minuten bleiben Reinigung, Feuchtigkeit und LSF, bei zehn Minuten kommen bis zu zwei Wirkstoffe hinzu. Die Empfehlungen orientieren sich an den Leitlinien der dermatologischen Fachgesellschaften und beginnen bei Retinoiden immer mit niedriger Dosis an zwei Abenden pro Woche.
Häufige Fragen
Warum kommt der Sonnenschutz immer zuletzt?
Weil er auf der Haut einen gleichmäßigen Film bilden muss, der nicht von späteren Schichten verdünnt wird. Alles, was danach kommt, gehört zum Make-up und nicht zur Pflege. Morgens ist LSF der wichtigste Schritt überhaupt.
Kann ich Retinol und Vitamin C zusammen nutzen?
Am besten getrennt: Vitamin C am Morgen unter dem Sonnenschutz, Retinol am Abend. So bekommt jeder Wirkstoff das Milieu, in dem er stabil bleibt, und die Haut wird nicht doppelt gereizt.
Wie lange dauert es, bis eine Routine wirkt?
Feuchtigkeit spürst du sofort, Wirkstoffe brauchen Zeit. Für Retinoide und Vitamin C rechnet man mit acht bis zwölf Wochen, weil die Haut sich in etwa vier Wochen erneuert. Halte die Routine drei Zyklen durch, bevor du urteilst.
Dieser Beitrag informiert und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden, auffälligen Werten oder vor einer Umstellung von Medikamenten sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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