Schönheit · Vitalität · Longevity
Schön leben. Vital bleiben.
Haut, Energie, Longevity, Bewegung, Essen und Ruhe: bellavital zeigt, was wirklich wirkt, und gibt dir Werkzeuge, die im Browser laufen.
Die Signatur
Wie vital lebst du gerade?
Zwölf Fragen zu Schlaf, Bewegung, Essen, Sonne, Stress und Pflege. Der Score zeigt, wo du stehst, und die drei Hebel, die bei dir am meisten bringen.
Rituale
Drei Listen, die den Tag tragen
Morgen, Abend, Sonntag: 21 Schritte mit einem Grund. Abhaken im Browser, der Fortschritt bleibt auf deinem Gerät.
Die ersten 60 Minuten
Das Morgen-Ritual
- Licht vor dem Handy
- Ein großes Glas Wasser
- Zehn Minuten in Bewegung
- …
90 Minuten vor dem Bett
Das Abend-Ritual
- Bildschirm aus, Licht warm
- Kräutertee statt Wein
- Warm duschen oder baden
- …
Die Woche vorbereiten
Das Sonntags-Ritual
- Ein langer Spaziergang im Tageslicht
- Wochenrückblick in drei Fragen
- Die Woche in den Kalender
- …
Neu im Magazin
Zuletzt erschienen
Schönheit
Hautbarriere stärken: Warum weniger Pflege oft mehr ist
Spannen, Brennen, Rötung: Oft ist nicht die Haut das Problem, sondern zu viel Pflege.
Longevity
Biologisches Alter: Was es misst und wie du es senkst
Dein Pass nennt eine Zahl, dein Körper eine andere.
Essen
Der Teller für schöne Haut: Nährstoffe, die man sieht
Haut wird aus dem gebaut, was du isst.
Balance
Die Abendroutine, die den Schlaf tief macht
Die 90 Minuten vor dem Bett entscheiden über Tiefschlaf und Regeneration.
Vitalität
Energie am Morgen: Licht, Wasser, Bewegung vor dem Kaffee
Wach ohne Koffein-Kick: Wie Tageslicht, ein Glas Wasser und fünf Minuten Bewegung die innere Uhr stellen, warum der Kaffee 60 bis 90 Minuten warten darf und was das für den Abend bedeutet..
Fitness
Krafttraining für Frauen: Form, Knochen, Stoffwechsel
Zwei Krafteinheiten pro Woche erhalten Knochen, Muskeln und Stoffwechsel und formen den Körper straffer als jedes Ausdauertraining.
Rezepte
Schönheit von innen, in 30 Minuten
Momente
Kleine Szenen, die guttun
Sechs Momente aus einem vitalen Tag. Jeder Clip läuft einmal, wenn du ihn ansiehst.
Das Quiz
Welcher Vital-Typ bist du?
Luce, Calma, Forza, Gusto, Mente oder Natura: Acht Fragen, ein Ergebnis mit Bild zum Teilen.
Quiz startenRechner & Checks
Werkzeuge, die im Browser laufen
Vital-Score
Du beantwortest zwölf Fragen zu Schlaf, Bewegung, Kraft, Essen, Wasser, Sonne, Stress, Alkohol, Rauchen, Kontakten, Bildschirm und Pflege. Heraus kommt ein Wert von 0 bis 100 in vier Stufen und die drei Hebel, die bei dir am meisten bewegen.
ÖffnenHauttyp-Test
Acht Fragen zu Glanz, Spannen, Poren, Reaktionen und Tageszeit ergeben deinen Hauttyp: normal, trocken, fettig, Mischhaut oder sensibel. Dazu bekommst du einen Pflegeplan, der zu diesem Typ passt.
ÖffnenPflege-Routine-Planer
Du gibst Hauttyp, Ziele und die Zeit an, die du morgens und abends hast. Der Planer baut daraus eine Routine in der richtigen Reihenfolge und erklärt jeden Schritt.
ÖffnenSonnenschutz-Rechner
UV-Index, Hauttyp und Lichtschutzfaktor ergeben deine Eigenschutzzeit, die geschützte Zeit und die Uhrzeiten, zu denen du nachcremen solltest.
ÖffnenVital-Tag-Planer
Du gibst deine Aufstehzeit und deinen Chronotyp an. Der Planer legt daraus einen Zeitstrahl von Licht und Wasser über Kaffee-Stopp, Bewegung und letzte Mahlzeit bis zum Bildschirm-Stopp und der Bettzeit.
ÖffnenWasser-Rechner
Gewicht, Aktivität, Klima und Alter ergeben deinen Tagesbedarf an Flüssigkeit in Millilitern. Dazu bekommst du einen Trinkplan, der die Menge über den Tag verteilt.
ÖffnenKalorien und Makros
Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht, Aktivität und Ziel ergeben deinen Kalorienbedarf. Dazu bekommst du die Aufteilung in Protein, Fett und Kohlenhydrate in Gramm.
ÖffnenProtein-Rechner
Gewicht, Ziel und Alter ergeben deine Proteinmenge in Gramm pro Tag. Der Rechner verteilt sie auf deine Mahlzeiten und zeigt Beispielportionen, mit denen du sie erreichst.
ÖffnenProgramme & Beratung
Wenn du eine persönliche Antwort willst
Dein persönlicher Vital-Plan
Wie vital lebst du gerade?
Vital-Score in zwei Minuten aus zwölf Angaben zu Schlaf, Bewegung, Essen, Sonne, Stress und Gewohnheiten, mit deinen drei größten Hebeln.
Jetzt prüfenDeine Haut, deine Routine
Was braucht deine Haut wirklich?
Hauttyp in zwei Minuten aus acht Fragen: normal, trocken, fettig, Mischhaut oder sensibel, mit erstem Pflegeplan sofort im Browser.
Jetzt prüfenEssen, das zu dir passt
Wie sieht dein Teller aus?
Kalorienziel und Protein-, Fett- und Kohlenhydratmenge sofort aus Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht, Aktivität und Ziel.
Jetzt prüfen