Vital-Typ
TypGusto
Gut essen ist die schönste Form der Pflege.
Für dich beginnt Schönheit am Tisch: Olivenöl, Gemüse, Fisch, Kräuter, ein Glas Wein mit Menschen, die du magst. Du kochst selbst, kennst den Markt und weißt, dass Genuss und Gesundheit keine Gegner sind. Deine Stärke ist die mediterrane Grundhaltung, die am besten belegte Ernährung überhaupt. Deine Schwäche: die Portion, das zweite Glas, das Süße nach dem Essen, und Bewegung bleibt gern beim Spaziergang zum Restaurant.
- Kocht selbst, fast täglich
- Kennt den Markt beim Namen
- Sagt selten Nein zum Dessert
- Bewegt sich zu wenig
- Dein Plan
- Gemüse und Protein zuerst, Brot danach, Wein nur zum Essen und an den meisten Abenden gar nicht, dazu Zucker unter 25 g am Tag, weil Glykation das Kollagen der Haut steif werden lässt. Und zwei Mal Kraft pro Woche, denn Muskeln sind die beste Versicherung für Genussmenschen.
- Dein Werkzeug
- Protein-Rechner
- Dein Rezept
- Mediterraner Linsensalat mit Feta
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